蛹动贯气法

蛹动贯气法，也分为两部分。

第一部分是蛹动搂气，第二部分是采气贯气。两脚略宽于肩，全身自然松立，眉心舒展，面带微笑，凝神入气穴，眼帘微垂， 自然呼吸。两手从下垂的最低位起势，虎口向上，掌心向内，作蛹动搂气动作。意想宇宙间真气都被你搂过来，穿过身体的中线，分别向身体两侧平行划圈。搂气要与全身的蛹动相配合，以上肢的蛹动带动全身自然动作。蛹动搂气由下而上，分作六个层次，即：尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、玉枕、后脑。由下而上，一节一节的往上搂气，搂到近身时，意念将气穿透身体，两手向两边扒开划弧，然后再第二个层次，搂到最后一个层次开始采气、两臂松直向斜上方伸出，成九十度角，脚跟抬起，配上吸气，意想宇宙间真气通过劳宫穴吸入，手有气感后，两掌并拢，掌心向下，罩头顶，同时屏住呼吸，体会头顶气感，呼气同时气从头顶贯下，两掌沿额前下行，脚跟同时自然下落，两掌行至下颏合掌，继续下行至中丹田，两掌心向下分掌下行，气随掌下沉至下丹田，交叉手，男同志左手在里，女同志反之，将手重叠在下丹田，然后重复做，约十三、四分钟，收功，两手自然下垂，深呼吸三口，把气沉人下丹田。