以音助气通周法

不讲身体姿势，站坐卧均可，不讲呼吸，只要舒适即可。采用点线结合的方法。如能内视一个火球沿管道运行更好，由老师导引，用录音磁带导引，或自己用意念均可。意念的顺序是：下丹田→会阴→尾闾→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田→会阴……反复循环，约二十五分钟。气运行的感觉有热、冷、麻、气运行或衣服与皮肤磨擦的感觉都是。有一条线的，有一片的，感觉不一样。收功，搓双手、擦面、干梳头、拍头、摩耳朵、擦大椎、仙鹤点水，结束。